1、建立舒适感这一阶段，也是最重要的阶段，分手说到底，就是因为你给予他的舒适感不够了，谈恋爱自然还是想要开心的。

2、所以当你不再给对方提供正面的情绪价值的时候，你做什么他都会感到不舒服，甚至反感你；所以建立舒适感就是要改变自己，改变自己并不是指一味的迎合对方，而是提升自己。

3、这种一般因人而异，比如你平时脾气火爆，那就学会去做一个温柔的女人，如果你平日里不喜欢打扮，那么试着化一些淡妆；这种比较灵活，就不在这一一举例。

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4、所以建立舒适感，最根本的还是要靠你自己。

5、2、要清晰的认识到问题点很多时候出现感情问题并不是单方的责任，但无论是谁的责任，都应该仔细想想分析下，两人之间的感情什么时候出现的裂痕，出现问题的根本原因是什么？这份感情是不是值得自己挽回？如果要决心挽回，那么必须记得，无论是谁的问题，自己都要去妥协，去调整自己。

6、3、态度积极主动出击在双方各自平静一段时间后，如果对方无反应，要主动出击，保持积极的态度，如果你真的想要挽回爱情，挽回男友，那么无论你多么不情愿，无论你多么的纠结，都要采取行动．尽可能的把握机会，机会往往转瞬即逝，如果把握不了那么很可能会造成其他一些影响。

7、主动出击是必要的但也是需要技巧和方法，这与个人的情商以及阅历经验有关。

8、4、不要过多纠缠对方无论是爱情还是婚姻，在遭遇分手后。

9、一定要谨记，千万不能纠缠。

10、很多朋友往往分手后不停的电话、微信、qq希望能挽回。

11、要知道，此时对方的心境还无法完全平静，如果只是一味地的纠缠骚扰，只能让他对你更反感。

12、分手后短期内尽量少联系或不联系对方，给对方和自己一个冷静的时间，平复心情。

13、5、暂时撤退这时候你唯一能做到是，带着你剩下的自尊安静的消失一段时间。

14、这段时间里，你要好好的收拾自己，不管是外表还是内在，你必须是要提升一个档次的。

15、挽回的过程中，第一阶段是必经阶段，也是关键的阶段。

16、你冷静下来的断联，为你挽回成功几率打下了坚实的基础。

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